Проведений занятий школой "активное долголетие" в январе 2020 г.

В январе 2020 года занятия в рамках школы «Активное долголетие» проведены в городах: Александров, Владимир, Вязники, Ковров, Меленки и п. Красная Горбатка. Темы занятий: 1. Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни. 2. Рациональное питание.. 3. Комплексное и системное очищение организма - одно из возможных условий здоровья. 4. Возрастные заболевания, причины и профилактика. 5. Иммунная система: поддержание и восстановление. 6. Профилактика заболеваний и восстановление здоровья проверенными методами без медикаментов. 7. Повышение энергетического статуса организма путём проведения самоконтроля. Тема: "Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни". В нашем современном и быстроменяющемся темпе жизни мы все более часто перестаем обращать свое внимание на такие важные и необходимые аспекты, как здоровый образ жизни. Современный человек, прежде всего жители городов, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Организм привыкает к сидячему образу жизни и тормозит всю свою деятельность. Чем чаще вы сидите, тем труднее вам бегать, подниматься по лестнице. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеохондроз – вот болезни информационного века, появившиеся всего лишь несколько десятков лет назад, но поставившие к стене уже большую часть населения развитых стран. На занятии были рассмотрены вопросы по определению уровня здоровья, оценке влияния основных факторов здоровья. До слушателей были доведены рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по профилактике и поддержанию здоровья. Активно обсуждалась тема соблюдения шести золотых принципов здорового образа жизни. Тема: "Рациональное питание". Пища является источником энергии. Она необходима для нормальной работы всего организма. Поэтому важно чтобы количество потраченной за день энергии обязательно было восполнено. Если человек тратит больше энергии, чем получает, его масса тела снижается. В ситуации, когда тратится меньше калорий, чем приходит с пищей, человек стремительно набирает лишний вес. И то, и другое негативно влияет на здоровье. Рациональное питание способствует поддержанию организма в оптимальном физиологическом состоянии, сохранению работоспособности, отдалению старости, увеличению продолжительности жизни. На занятии прежде всего стояла задача – разобрать основные законы питания и снять противоречия и непонимание в этих вопросах. Даны современные научно обоснованные и практически подтверждённые рекомендации по рациональному питанию. Тема: "Комплексное и системное очищение организма - одно из возможных условий здоровья". Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Зачем нужны чистки организма? Мы же убираемся в доме, на дачном участке. Человеческий организм может самоочищаться, но лучше все-таки ему помочь, чем наблюдать, как от плохой экологии, неправильного питания он начинает трудиться на износ. Человеческий организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами. Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. С возрастом естественное выведение вредных веществ становится затруднительным, поэтому применение специальных средств и народных способов детокса способно значительно улучшить общее состояние. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека - помогать своему организму в самоочищении.

Тема: "Возрастные заболевания, причины и профилактика".

К категории пожилых людей условно относятся мужчины и женщины старше 60 лет. В этот период наблюдается общее снижение работоспособности, изменение внешности, служащие признаком надвигающейся старости. Процесс старения запускается гораздо раньше – по мере завершения роста и развития организма, т. е. уже в 30 лет жизненные процессы замедляются, а к 60 годам большинство людей страдает от различных недугов. Болезни пожилых можно назвать накопленными за всю жизнь, а прогрессирующими именно в этот период.

Возрастные изменения настигают нервную систему, ослабляя реакцию, процесс возбуждения и торможения. Деятельность анализаторов мозга уменьшается, острота слуха и зрения теряются, двигательная активность нарушается. Аналогичный регрессирующий процесс происходит и в сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системах. В пожилом возрасте увеличивается риск развития онкологии и других тяжких заболеваний. Наиболее распространенные болезни пожилых людей: гиперлипидемия, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, стенокардия, инсульт, деменция.

Естественный износ организма в совокупности с отношением к своему здоровью приближают приход старости в компании с сопутствующими заболеваниями, которые и являются главными виновниками смерти. Самый страдающий при этом орган — это мозг. Большинство старческих болезней связано с нарушением работы именно этого органа. Как это происходит и есть ли какие-то способы предотвратить или замедлить старость мозга?

Все эти аспекты возрастных заболеваний были рассмотрены на занятии. Даны рекомендации по профилактике возрастных заболеваний. Слушатели были ознакомлены с технологиями, методиками восстановления сосудов, как главного фактора возрастных заболеваний (скипидарные ванны Залманова; прикладной оздоровительный метод остеокинезиологии М.В.Ивашкевича), с упражнениями для тренировки мозга.

Тема: "Иммунная система: поддержание и восстановление".

Иммунитет - это защитный барьер, способность человеческого организма противодействовать вирусам, бактериям, грибкам, аллергенам, ядовитым веществам и пр. С детских лет мы знаем, что иммунная система защищает наш организм от проникновения инфекций, микробов, болезнетворных микроорганизмов. Также сюда можно отнести пагубное воздействие внешней среды – холода, жары, ультрафиолетового излучения, простейших гельминтов. Но, мы мало представляем, какова роль иммунной системы внутри человеческого тела.

Состояние здоровья напрямую зависит от того, насколько эффективно функционируют защитные функции. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров. А если защитные функции не способны побороть проблемы – налицо падение иммунитета человека.

Иммунитет разделяют на врождённый и приобретенный. Несмотря на то, что иммунная система может быть крепкой с самого рождения человека, её обязательно стоит укреплять. Существуют болезни, которые способны значительно подорвать защитные функции организма. Существует ряд особых факторов, постоянно угнетающих защитный барьер. Среди них: неправильное питание, возраст, злоупотребление медикоментозными препаратами, антибиотиками, депрессия, постоянные стрессы, нервное напряжение, окружающая среда (радиация, выхлопные газы, выбросы с предприятий и пр.).

На занятии слушатели получили подробную информацию о роли иммунитета в жизни человека, факторах снижения иммунитета и способах его укрепления.

Тема: «Профилактика заболеваний и восстановление здоровья проверенными методами без медикаментов".

Основными причинами развития самых распространённых болезней являются: гиподинамия, неправильное питание, психоэмоциональное напряжение, вредные привычки, неблагоприятная экология. Ученые установили, что всего лишь 25% состояния организма генетически предопределены. Остальные 75% можно регулировать образом жизни.

О чём мечтает большинство пожилых людей? Прежде всего, не стать обузой близким, сохранять ясный ум и быть дееспособным «до конца». Но если здоровье уже подорвано, то необходимо найти способ его восстановить, хотя бы частично. Первое, что приходит на ум – это лекарственные средства. Но у химических препаратов есть большой недостаток – они вредны для организма. Кроме того, большинство медикаментов дорогостоящие. Врач назначает кучу лекарств, которые немного помогают в одном заболевании, подрывая иммунную систему всего организма в целом. «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому», — говорил знаменитый хирург Николай Амосов. Профилактика болезней, как полезная привычка, может надолго сохранить работоспособность человека. Здоровье без врачей и лекарств – это естественное состояние человеческого организма. Стоит лишь обнаружить свои внутренние резервы и приложить усилия к достижению оздоровления.

В ходе занятия слушатели узнали как следует грамотно заниматься профилактикой заболеваний и восстанавливать своё здоровье без медикаментов; обучились технологии приседаний по методу академика И.П.Неумывакина; ознакомились с методикой Ирины Васильевой, автором метода "Сам себе целитель".

Тема: "Повышение энергетического статуса организма путём проведения самоконтроля".

При лечении большинства заболеваний китайцы используют специальные упражнения для внутренних органов и методы самомассажа определенных точек. В основе такого подхода — учение о жизненной энергии, от которой зависит всё, что происходит с нашим организмом, и маршрутах, по которым эта энергия циркулирует внутри нашего тела.

Система подачи энергии включает в себя систему пищеварения, систему кроветворения и кровеносную систему. Мы знаем, что если в автомобиле мало бензина или забилась система подачи топлива, мы на нём далеко не уедем. Недостаток энергии в организме тоже наносит серьезный вред всей системе жизнеобеспечения. По сути — это основная причина большинства хронических заболеваний и преждевременного старения. Именно поэтому, чтобы эффективно противостоять болезням, нам нужно знать следующее:

как измерить уровень энергии своего организма;
как быстро повысить уровень энергии в своем организме.

Эти вопросы подробно разбирались на занятии. В практической части занятия с участниками был проведён тренинг по повышению энергетического статуса организма с учётом метода Г.Н. Сытина.

Данные мероприятия проведены с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.